Вода, вода, кругом вода...!

Замечательная песня. Старшее поколение её хорошо помнит. А ещё вот это:

"Потому что без воды, И ни туды, и ни сюды!"

Классика! Но так ли нужна вода тому, кто на 80% (как утверждают ученые) состоит из воды? Нужно ли пополнять запас воды в организме, выпивая рекомендованные (медиками) 2,5 литра в день? И нужно ли избавляться от излишков жидкости?

Для начала давайте подумаем, а действительно ли в нас 80% воды? Посмотрим на своё толстенькое брюшко, представим, что у нас там внутри и чем это заполнено? Бр-р-р! Отнюдь не водой.

Так что особо не заморачиваемся, и не растягиваем свои и без того растянутые желудки излишним объемом содержимого. А то как некоторые советуют: "выпейте перед едой 1-2 стакана воды, много еды не влезет".

Ой, как влезет! И от недополученных калорий очень скоро снова есть захочется. А так как у нормально работающего человека нет возможности несколько раз полноценно усаживаться за стол и не спеша вкушать полезную пищу, ограничиваемся перекусами набегу, или просто - конфетка чаёк (кофеёк). Знакомая ситуация?

Между прочим, чтобы получить нормальный объём пищи, достаточно калорийный, то есть такой, после которого через полчаса рука не потянется к конфетке, надо исключить привычный нам "обед из трёх блюд". Достаточно съесть что-то одно. Или суп, или второе, или "компот".

Но это всё про еду. А что же делать с водой?

Просто проследите за естественными биологическими "оправлениями". Если в течение дня вы (с учетом того, что вы здоровы, и у вас нет проблем с почками) вполне свободно и без напряжения "справляете малую нужду" 4-5 раз, и ночью не встаёте от ощущения жажды, или желания ещё раз посетить туалет, значит ваш питьевой режим в норме.

И это будет не обязательно рекомендованные 2,5 литра чистой питьевой (той самой,что из рекламы) воды. Возможно это будет всего лишь пару стаканов. Но такова ваша потребность организма.

Однако, если вам хочется пить, причем постоянно, жадно, большими глотками, желательно холодненькой, да такой, чтобы "аж зубы ломило", в течение дня обильно потеете, а к вечеру ноги "наливаются", стоит обратить внимание на эндокринную систему и обратиться к специалисту. Но это уже другая история.

Так нужна ли нашему организму вода? Безусловно нужна! Но сколько и какая - это определяется строго индивидуально. Но, несомненно, лучше, если это будет питьевая вода, содержащая минеральные вещества. Возможно газированная, возможно питьевая, возможно столовая, это подбирается строго индивидуально.

В идеале всегда иметь под рукой бутылочку минералки, чтобы в случае необходимости сделать пару глотков, а ещё лучше, просто подержать небольшое количество воды во рту. Никогда не думала, что она "растворяется".

В жаркую погоду очень хорошо несколько раз в сутки становиться под душ. Особенно, когда возвращаетесь домой (с жары под кондиционер). 

И даже если совсем нет времени, сбросьте одежду, встаньте под душ, и вы почувствуете, как ваша кожа, утомленная долгим нахождением под слоями одежды, впитывает живительную влагу. Через пару минут вы почувствуете, как уходит усталость, как появляется бодрость, как проходит ощущение жажды...

Человек начинает своё существование в воде. Долгих 9 месяцев вода - естественная среда развития. А потом человек лишается этой возможности, и его развитие постепенно затормаживается.

Посмотрите на сморщенных стариков. Говорят "усох". И вот старики как раз то и мало пьют. У старого организма нет такой потребности. Но некоторые пожилые люди, желая "омолодиться", наслушались рекламы, и впихивают в себя литры жидкости, а потом стонут от отеков. А ведь отеки бывают не только видимыми (руки, ноги, лицо), но и скрытыми. Отек внутренних органов - это очень опасно.

Так что, вода, вода, кругом вода... 

Но надо думать головой.