Снова осень бьёт по нервам

Эта осень прочувствована мной, как никогда. Давно я так не страдала и не выпадала из привычной колеи, как этой осенью. И в чем причина? Да кто его знает. Навалилось как-то всё сразу. Самое неприятное событие - заболевание - медикаментозное лечение - резкое увеличение веса. Как бы я не старалась "молодиться", но возраст предостерегает: "Тебе уже не 20".

Начинаю спорить: "Но и не 80!", а он так подленько и мерзкенько: "До 80 надо ещё постараться дожить". Страшно становится. Реально страшно.

Для меня осень - это самое сложное время. Организм, привыкший к летнему теплу и избытку свежих овощей и фруктов усиленно сопротивляется и не принимает суррогатов в виде "оделся потеплее" и псевдо-полезных осенних овощей и фруктов. Очень выручают свои домашние заготовки, но тут другая несостыковка: по некоторым причинам не могу есть достаточное количество консервированных продуктов.

И ещё очень странное состояние: куда бы я не пошла (кино, магазин, музей или просто прогулка) нападает необыкновенная сонливость. Вот так бы прилегла прямо там, в уголочке, и спала-бы с удовольствием. Дома же ночью всё наоборот: не могу сомкнуть глаз.

А потом, очень сложно на чем-то сосредоточиться. Чем больше уделяю внимания какому-то предмету, тем меньше понимаю, что это.

Нашла интересное объяснение, что всё дело в гормонах:

"Гормональные изменения, связанные с резким уменьшением солнечного света, увеличивают содержание в организме человека гормона мелатонин. Этот гормон регулирует такую функцию организма, как температура тела. Последствия увеличения уровня этого гормона в организме — снижение температуры, усиление сонливости, резкое повышение температуры.

Чем выше уровень мелатонина в организме, тем меньше в нем уровень другого жизненно важного гормона – серотонина. Серотонин регулирует настроение и играет активную роль в реализации циклов сна и бодрствования. Иногда серотонин называют «гормоном счастья».

Допамин – это еще один гормон, уровень которого может снижаться в холодные осенние дни. Его ценность заключается в том, что он обеспечивает высокую концентрацию внимания. Естественно, когда допамина не хватает, концентрация внимания резко падает."

Вот как интересно получается: Солнца меньше - увеличивается мелатонин - понижается серотонин - понижается допамин... И ничего не поделаешь! Закон природы!

Умные люди советуют спать не меньше 8 часов, взбадриваться при помощи горячего чая, хорошего черного кофе, горького шоколада и сбалансированной диеты, с акцентом на углеводы и витамины. То есть все эти диеты, вроде раздельного питания, должны быть забыты.

Осенью нужны витамины и углеводы в сбалансированном виде.

Интересно, это какие-же рецепты можно придумать?

Ну кто о чем, а бабушка о еде.

Конечно, а как быть иначе: все эти рекомендации в виде ежедневных 2 часовых прогулок по свежему воздуху (в условиях мегаполиса!), занятий в фитнес-центрах (достаточно 3-4 раза в неделю по 2-3 часа!), плавании в бассейне, катании на коньках, участии в совместных играх футбол-волейбол-баскетбол и тому подобное я считаю просто издевательством.

Может, конечно, кто-то и находит время для этого, но это только в ущерб чему-то другому.

Одна моя подруга, которая посещает фитнес-клуб, убеждает: "Да брось ты всё, делай всё для себя! Себя любить надо!", а я так не могу. Мне надо любить кого-то, и чтобы меня любили. Тогда я счастлива. Тем более, что сейчас вокруг такая красота!

Мой лучший антидепрессант!

Фотография Л.П.Казанцевой.